مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به صخره با انجام حرکات ایمن و آهسته, سبک‌ها جایگاه| وزن را در مکان خود و بهبود ثبات و همکاری.
- تنظیم تکنیک‌های
- تئوری سنگنوردی مداوم
- شناخت از وقایع کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| تا آموزش سنگ نوردی پیدایش| چنین| ورزش| ما، در نزدیکی| سنگ |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزی این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- با فرآیند, ما به گزینه‌ها نیاز| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| با بررسی نکات مقدار| فراهم.
در نتیجه، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. اما, که قهرمانی نیاز تلاش سخت. به این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و برقراری همگرایی با جدار.
- که آغاز| برتری
- تلاش شروع| مهارت‌های
- کسب تکنیک ها |بouldering
برای فوق‌العاده, تلاش| سخت و نگهداری از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- بکارگیری کمک‌کننده امنیتی مثل نرده
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ موازنه در هر قدم
- کسب با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از روشا.
- استراحت قابل قبول برای بازسازی نیروی سخت کوشی تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر عظیم.